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La disfunción sexual es aún más común entre las mujeres. Un reciente estudio de la Universidad de Chicago encontró que el 43% de las mujeres encuestadas reportó problemas sexuales asociados con el estrés. Sin duda esto influye en la salud sexual de la pareja, en muchas ocasiones el hombre tiene que buscar otras alternativas para calmar su deseo sexual, la mayoría recurre a la masturbación.

La disfunción sexual mucho más extendida de lo que se pensaba anteriormente, en nuestro mundo moderno, con exceso de trabajo, la disfunción sexual esta también creciendo rápidamente, y ahora incluso afecta a algunos hombres y mujeres en su adolescencia. Lo cual es un grave problema ya que está en la etapa de la adolescencia es donde deberían ocurrir los cambios físicos y sexuales promovidos por hormonas.

Gracias al avance en la tecnología existen ciertos medicamentos a base a de suplementos vitamínicos que tienen como principal objetivo hacer que las hormona sexuales aumenten, esto conlleva a una serie insumos capaces de lograr tales objetivos.


La buena noticia es que gracias a los recientes avances en la nutrición y la ciencia médica, la mayoría de los casos de disfunción sexual pueden ser mejorados o curados por completo en gran medida - sin drogas peligrosas, cirugías u otras técnicas invasivas. Sino más bien con modernas vitaminas y nutrientes que ayudan a la sexualidad. Los resultados pueden ocurrir en tan sólo unas pocas semanas o incluso días, sin los altos costos de la cirugía o medicamentos recetados.

Vitaminas y minerales que ayudan al rendimiento sexual

Ciertas comidas puede ayudar a aumentar el flujo de sangre. Estos alimentos incluyen:

  • Cebollas y ajo: Estos alimentos pueden no ser grande para el aliento, pero pueden ayudar a la circulación sanguínea.

  • Los plátanos: Esta fruta rica en potasio puede ayudar a bajar la presión arterial, lo que puede beneficiar a sus partes sexuales importantes y aumentar el rendimiento sexual.

  • Chiles y pimientos: comidas picantes naturales que ayudan a que su flujo sanguíneo se da mayor, esto se da mediante la reducción de la hipertensión y la inflamación.

  • Los ácidos omega-3: Este tipo de grasa aumenta el flujo sanguíneo. Estos ácidos los  puedes encontrar en el salmón, atún, aguacate y aceite de oliva.

  • Vitamina B-1: Esta vitamina ayuda a las señales en el sistema nervioso, de tal mera que se obtenga una respuesta más rápida de las señales desde el cerebro hasta su pene. Se encuentra en los granos de cerdo, cacahuetes, y ojos de pescado.

  • Huevos: Alto contenido de vitaminas del complejo B, los huevos ayudan a equilibrar los niveles hormonales. Esto puede disminuir el estrés que a menudo inhibe la erección.


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